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感冒常識

5種生活方式不當易誘發感冒

發布時間:2020-04-08 16:36:13 點擊數:457

      引起感冒的因素很多,主要是免疫力低下或者環境造成的,以及一些病毒或者其它疾病原體引起。我們常見的感冒主要還是受寒、著涼等引起,所以在我們日常生活中,提高我身體的免疫力,要從我們的生活習慣方式做起,那么哪5種生活方式不當易誘發感冒呢?

  1、足部受涼

  俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠,對冷非常敏感,一旦足部受涼,就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮,纖毛擺動減弱,清除病菌的能力降低,潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入,特別是嬰幼兒,由于大腦的體溫調節中樞發育尚未完善,足部皮下脂肪少,御寒能力差,稍不當心就會著涼,常會反復發生感冒等病癥。

  2、運動過少

  據觀察,某些體質較弱者平時不常到戶外活動,很少參加體育鍛煉,機體抗病能力相對降低,患感冒的機會比經常適度進行體育活動的人要高2—3倍。

       5種生活方式不當易誘發感冒

  3、精神緊張

  經常發怒的人發生上呼吸道感染的情況與不常發怒的人相比高3—5倍。英國科學家曾對394名志愿者進行心理試驗,首先測定每個人的緊張狀態程度,然后讓他們感染感冒病毒,結果發現,心理平靜者感冒發病率為27%;而精神緊張者感冒發病率則高達47%。研究人員認為,心理壓力大會降低機體免疫功能,從而導致呼吸道防御功能暫時性減退,成為引起感冒發生的誘因。

  4、飲食不當

  醫學研究表明,感冒與飲食習慣有關。經常嗜食咸者會影響唾液分泌,口腔內深菌酶的含量相應減少。同時,食鹽中的鈉具有較高的滲透性,對口腔和咽部上皮細胞的防御能力有抑制作用,使體內干擾素等抗病因子的產生受到影響,感冒病毒等病原微生物則會乘虛而入。

  5、睡眠不足

  中醫認為,感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致,而充足睡眠可以協調兩氣,減少感冒的發生。

  免疫功能低下以及環境因素是引發感冒主要之一,所以平時要做好室內環境和根據氣候溫度增減衣著等,防止感冒發生。

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